かかとの痛み2-6片足のバランス立ち 実践編

重心位置を修正してかかとの負担を減らす

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後屈腰痛1-3横向きの肩甲骨よせ　実践編

肩甲骨を寄せて胸の開きを覚える

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かかとの痛み2-5ボール転がし 実践

足裏に刺激を入れてかかとの負担を減らす

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後屈腰痛1-2ヒップリフト　実践編

ハムストリングを鍛えて骨盤の動きを習得する

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かかとの痛み2-4足のグーパー 実践編

足部を鍛えてかかとの負担を減らす

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後屈腰痛1-1骨盤後傾運動　実践編

骨盤を後傾させて全身を使った反り方を覚える

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かかとの痛み2-3ヒップフレクション 実践編

股関節を鍛えてかかとの衝撃を受ける

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前屈みの腰痛1-8ランジ　実践編

股関節を折りたたむ動作を覚えて腰痛予防

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かかとの痛み2-2ヒップリフト 実践編

お尻を鍛えてかかとへの衝撃を受ける

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前屈みの腰痛1-7座り立ち　実践編

股関節を折りたたむ動作を覚えて腰痛予防

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