内側上顆炎1-1アイシング　説明編

肘の内側のズキズキする痛みを抑える

動画を見る

内側上顆炎1-1アイシング　説明編

肘の炎症を抑える応急処置

動画を見る

内側上顆炎1-1アイシング　やり方編

肘の炎症を抑える応急処置

動画を見る

内側上顆炎3-6４方向トレーニング（4方向）　説明編

肩甲骨～腕の連動性を高めて肘の負担を減らす

動画を見る

内側上顆炎3-6４方向トレーニング（4方向）　やり方編

肩甲骨～腕の連動性を高めて肘の負担を減らす

動画を見る

内側上顆炎3-6４方向トレーニング（4方向）　実践編

肩甲骨～腕の連動性を高めて肘の負担を減らす

動画を見る

内側上顆炎3-7腹直筋ストレッチ　説明編

姿勢を変えて負担の少ない動かし方を身につける

動画を見る

内側上顆炎3-7腹直筋ストレッチ　やり方編

姿勢を変えて負担の少ない動かし方を身につける

動画を見る

内側上顆炎3-7腹直筋ストレッチ　実践編

姿勢を変えて負担の少ない動かし方を身につける

動画を見る

内側上顆炎3-4４方向トレーニング（2方向）　説明編

肩甲骨～腕の連動性を高めて肘の負担を減らす

動画を見る