後屈腰痛1-6大臀筋ストレッチ　やり方編

骨盤が動くように大殿筋を伸ばす

動画を見る

かかとの痛み3-1座りだち やり方編

股関節を使って衝撃を受ける動作を覚える

動画を見る

後屈腰痛1-5大腿四頭筋ストレッチ　やり方編

大腿四頭筋を伸ばして骨盤の動きをよくする

動画を見る

かかとの痛み2-7一本橋歩き やり方編

重心位置を修正してかかとの負担を減らす

動画を見る

後屈腰痛1-4D＆C　やり方編

胸の開きを覚えて腰痛予防

動画を見る

かかとの痛み2-6片足のバランス立ち やり方編

重心位置を修正してかかとの負担を減らす

動画を見る

後屈腰痛1-3横向きの肩甲骨よせ　やり方編

肩甲骨を寄せて胸の開きを覚える

動画を見る

かかとの痛み2-5ボール転がしやり方編

足裏に刺激を入れてかかとの負担を減らす

動画を見る

後屈腰痛1-2ヒップリフト　やり方編

ハムストリングを鍛えて骨盤の動きを習得する

動画を見る

かかとの痛み2-4足のグーパー やり方編

足部を鍛えてかかとの負担を減らす

動画を見る