足関節捻挫3-1 片足のかかとあげ　説明編

再受傷しない足首を作る

動画を見る

足関節捻挫3-1 片足のかかとあげ　やり方編

再受傷しない足首を作る

動画を見る

足関節捻挫3-1 片足のかかとあげ　実践編

再受傷しない足首を作る

動画を見る

内側上顆炎2-5横向き肩甲骨よせ　説明編

姿勢を変えて負担の少ない動かし方を身につける

動画を見る

内側上顆炎2-5横向き肩甲骨よせ　やり方編

姿勢を変えて負担の少ない動かし方を身につける

動画を見る

内側上顆炎2-5横向き肩甲骨よせ　実践編

姿勢を変えて負担の少ない動かし方を身につける

動画を見る

内側上顆炎2-6横向き腕開き　説明編

肩のポジションを修正して負担の少ない動かし方を身につける

動画を見る

内側上顆炎2-6横向き腕開き　やり方編

肩のポジションを修正して負担の少ない動かし方を身につける

動画を見る

内側上顆炎2-6横向き腕開き　実践編

肩のポジションを修正して負担の少ない動かし方を身につける

動画を見る

足関節捻挫2-5 ヒップリフト　説明編

股関節を使って動作時の負担を減らす

動画を見る