五十肩1-7僧帽筋ストレッチ　やり方編

痛みで硬くなった筋肉を伸ばして代償動作を減らす！

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五十肩1-7僧帽筋ストレッチ　実践編

痛みで硬くなった筋肉を伸ばして代償動作を減らす！

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腰　腸腰筋のストレッチ① 説明編

腰椎・骨盤の張力を修正

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腰　腸腰筋のストレッチ② やり方編

腰椎・骨盤の張力を修正

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腰　腸腰筋のストレッチ③ 実践編

腰椎・骨盤の張力を修正

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首　広背筋ストレッチ①　説明編

頸椎と胸椎の連動性UP

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首　広背筋ストレッチ②　やり方編

頸椎と胸椎の連動性UP

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首　広背筋ストレッチ③　実践編

頸椎と胸椎の連動性UP

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首　胸椎回旋トレーニング①　説明編

JOINT BY JOINT 安定性・可動性の向上

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首　胸椎回旋トレーニング②　やり方編

JOINT BY JOINT 安定性・可動性の向上

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