五十肩1-7僧帽筋ストレッチ　説明編

凝り固まった筋肉を伸ばしましょう！

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五十肩1-7僧帽筋ストレッチ　やり方編

凝り固まった筋肉を伸ばしましょう！

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五十肩1-7僧帽筋ストレッチ　実践編

凝り固まった筋肉を伸ばしましょう！

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腰　腸腰筋のストレッチ① 説明編

長時間座っていることが多い方！

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腰　腸腰筋のストレッチ② やり方編

長時間座っていることが多い方！

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腰　腸腰筋のストレッチ③ 実践編

長時間座っていることが多い方！

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首　広背筋ストレッチ①　説明編

長時間抱っこ・重たい荷物を持つと首が痛い方！！

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首　広背筋ストレッチ②　やり方編

長時間抱っこ・重たい荷物を持つと首が痛い方！！

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首　広背筋ストレッチ③　実践編

長時間抱っこ・重たい荷物を持つと首が痛い方！！

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首　胸椎回旋トレーニング①　説明編

座っている・立っていると首が痛い方！

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