変形性膝関節症2-1座り立ち　やり方編

3つの関節で膝の負担を分散させましょう！

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変形性膝関節症2-1座り立ち　実践編

3つの関節で膝の負担を分散させましょう！

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変形性膝関節症2-2スクワット　説明編

膝が左右に揺れないように股関節を使いましょう

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変形性膝関節症2-2スクワット　やり方編

膝が左右に揺れないように股関節を使いましょう

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変形性膝関節症2-2スクワット　実践編

膝が左右に揺れないように股関節を使いましょう

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変形性膝関節症3-4フロントランジ歩行　説明編

股関節を柔らかく使って歩いてみましょう！

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変形性膝関節症3-4フロントランジ歩行　やり方編

股関節を柔らかく使って歩いてみましょう！

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変形性膝関節症3-4フロントランジ歩行　実践編

股関節を柔らかく使って歩いてみましょう！

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変形性膝関節症3-5サイドスクワット　説明編

横方向に踏ん張る練習！

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変形性膝関節症3-5サイドスクワット　やり方編

横方向に踏ん張る練習！

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