かかとの痛み1-7ハムストリングスのストレッチ 実践編

ハムストリングスを伸ばしてかかとの痛みを和らげる

動画を見る

膝の痛み1-3大臀筋ストレッチ 実践編

お尻を伸ばして膝の負担を減らす

動画を見る

かかとの痛み1-6大臀筋ストレッチ 実践編

股関節の可動域を広げてかかとの衝撃を減らす

動画を見る

膝の痛み1-2ハムストリングスのストレッチ 実践編

モモ裏を伸ばして痛みを抑える

動画を見る

かかとの痛み1-4足裏のボール踏み 実践編

足裏を柔らかくしてかかとの痛みを和らげる

動画を見る

かかとの痛み3-7爪先だちから股関節の受け 実践編

股関節を使って衝撃を受ける動作を覚える

動画を見る

かかとの痛み1-3足趾のストレッチ 実践編

足の指を柔らかくしてかかとの痛みを和らげる

動画を見る

かかとの痛み3-6水平バランス 実践編

重心位置を修正してかかとの負担を減らす

動画を見る

かかとの痛み1-２ふくらはぎのストレッチ 実践編

ふくらはぎを伸ばしてかかとの痛みを和らげる

動画を見る

かかとの痛み3-5片足の閉眼立ち 実践編

重心位置を修正してかかとの負担を減らす

動画を見る