変形性膝関節症1-7ハムストレッチ　やり方編

膝周りのバランスを考えたストレッチ方法

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変形性膝関節症1-7ハムストレッチ　実践編

膝周りのバランスを考えたストレッチ方法

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変形性膝関節症1-8ふくらはぎのストレッチ　説明編

骨性支持できるように筋肉を伸ばしましょう！

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変形性膝関節症1-8ふくらはぎのストレッチ　やり方編

骨性支持できるように筋肉を伸ばしましょう！

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変形性膝関節症1-8ふくらはぎのストレッチ　実践編

骨性支持できるように筋肉を伸ばしましょう！

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変形性膝関節症1-5セッティング　説明編

内側広筋を鍛えて膝蓋骨の安定性を高める

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変形性膝関節症1-5セッティング　やり方編

内側広筋を鍛えて膝蓋骨の安定性を高める

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変形性膝関節症1-5セッティング　実践編

内側広筋を鍛えて膝蓋骨の安定性を高める

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変形性膝関節症1-6ヒップリフト　説明編

股関節の筋力を上げて膝の安定感を向上させる

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変形性膝関節症1-6ヒップリフト　やり方編

股関節の筋力を上げて膝の安定感を向上させる

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