変形性膝関節症1-6ヒップリフト　やり方編

『蹴りだす』筋肉を鍛えましょう！パート2

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変形性膝関節症1-6ヒップリフト　実践編

『蹴りだす』筋肉を鍛えましょう！パート2

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変形性膝関節症1-7ハムストレッチ　説明編

モモ裏を伸ばして膝が『伸びきる』状態を作りましょう！

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変形性膝関節症1-7ハムストレッチ　やり方編

モモ裏を伸ばして膝が『伸びきる』状態を作りましょう！

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変形性膝関節症1-7ハムストレッチ　実践編

モモ裏を伸ばして膝が『伸びきる』状態を作りましょう！

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変形性膝関節症1-8ふくらはぎのストレッチ　説明編

ふくらはぎを伸ばして膝が『伸びきる』状態を作りましょう！

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変形性膝関節症1-8ふくらはぎのストレッチ　やり方編

ふくらはぎを伸ばして膝が『伸びきる』状態を作りましょう！

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変形性膝関節症1-8ふくらはぎのストレッチ　実践編

ふくらはぎを伸ばして膝が『伸びきる』状態を作りましょう！

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五十肩3-4片手腕上げ（肘曲げ）　説明編

実際にバンザイしてみましょう！➀

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五十肩3-4片手腕上げ（肘曲げ）　やり方編

実際にバンザイしてみましょう！➀

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