変形性膝関節症2-6片足バランス立ち　説明編

バランス能力を鍛えましょう！➀

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変形性膝関節症2-6片足バランス立ち　やり方編

股関節でバランスを取って膝の負担を減らす

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変形性膝関節症2-6片足バランス立ち　実践編

股関節でバランスを取って膝の負担を減らす

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変形性膝関節症2-3片脚ヒップリフト　説明編

負荷をかけても代償動作が出ないようにしましょう！

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変形性膝関節症2-3片脚ヒップリフト　やり方編

負荷をかけても代償動作が出ないようにしましょう！

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変形性膝関節症2-3片脚ヒップリフト　実践編

負荷をかけても代償動作が出ないようにしましょう！

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変形性膝関節症2-4フロントランジ　説明編

股関節を柔らかく使って踏ん張りましょう！

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変形性膝関節症2-4フロントランジ　やり方編

股関節を柔らかく使って踏ん張りましょう！

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変形性膝関節症2-4フロントランジ　実践編

股関節を柔らかく使って踏ん張りましょう！

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中島代表からだシリーズ

ケガ予防で欠かせないポイントは？

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