足関節捻挫3-1 片足のかかとあげ　実践編

再受傷しない足首を作る

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足関節捻挫2-5 ヒップリフト　説明編

股関節を使って動作時の負担を減らす

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足関節捻挫2-5 ヒップリフト　やり方編

股関節を使って動作時の負担を減らす

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足関節捻挫2-5 ヒップリフト　実践編

股関節を使って動作時の負担を減らす

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足関節捻挫2-6 ふくらはぎのストレッチ　説明編

柔軟性を向上して可動域を獲得する

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足関節捻挫2-6 ふくらはぎのストレッチ　やり方編

柔軟性を向上して可動域を獲得する

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足関節捻挫2-6 ふくらはぎのストレッチ　実践編

柔軟性を向上して可動域を獲得する

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足関節捻挫2-3 足の外返し運動　説明編

腓骨筋を鍛えて捻挫の再受傷予防

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足関節捻挫2-3 足の外返し運動　やり方編

腓骨筋を鍛えて捻挫の再受傷予防

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足関節捻挫2-3 足の外返し運動　実践編

腓骨筋を鍛えて捻挫の再受傷予防

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