かかとの痛み2-5ボール転がし 実践編

かばった歩き方で崩れた機能を回復させる

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膝の痛み2-1ヒップアブダクション 実践編

膝に負担をかけない股関節を作る

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かかとの痛み2-4足のグーパー 実践編

足部のクッション性を高めてかかとの負担を減らす

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膝の痛み1-７ふくらはぎのストレッチ　実践編

ふくらはぎを伸ばして膝の痛みを抑える

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かかとの痛み2-3ヒップフレクション 実践編

弱った腸腰筋を鍛えてかかとの負担を減らす

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膝の痛み1-6内転筋ストレッチ　実践編

内モモを伸ばして膝の負担を減らす

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かかとの痛み2-2ヒップリフト 実践編

弱った大殿筋・ハムストリングスを鍛えてかかとの負担を減らす

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膝の痛み1-5大腿四頭筋ストレッチ　実践編

モモ前を伸ばして膝の痛みを減らす

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かかとの痛み2-1ヒップアブダクション 実践編

弱った中殿筋を鍛えてかかとの負担を減らす

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膝の痛み1-4腸腰筋ストレッチ　実践編

股関節を伸ばして膝の負担を減らす

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