変形性膝関節症3-1しゃがみ込み　説明編

膝への負担が少ないしゃがみ方を身につけましょう！➁

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変形性膝関節症3-1しゃがみ込み　やり方編

膝への負担が少ないしゃがみ方を身につけましょう！➁

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変形性膝関節症3-1しゃがみ込み　実践編

膝への負担が少ないしゃがみ方を身につけましょう！➁

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変形性膝関節症3-2片脚閉眼立ち　説明編

バランス能力を鍛えましょう！➁

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変形性膝関節症3-2片脚閉眼立ち　やり方編

バランス能力を鍛えましょう！➁

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変形性膝関節症3-2片脚閉眼立ち　実践編

バランス能力を鍛えましょう！➁

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変形性膝関節症3-3片脚座り立ち　説明編

お尻の筋肉を使って立ち上がってみましょう！➁

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変形性膝関節症3-3片脚座り立ち　やり方編

お尻の筋肉を使って立ち上がってみましょう！➁

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変形性膝関節症3-3片脚座り立ち　実践編

お尻の筋肉を使って立ち上がってみましょう！➁

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変形性膝関節症2-5大殿筋ストレッチ　説明編

鍛えたお尻の筋肉を伸ばす

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