変形性膝関節症2-1座り立ち　実践編

3つの関節で膝の負担を分散させましょう！

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変形性膝関節症2-2スクワット　説明編

膝が左右に揺れないように股関節を使いましょう

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変形性膝関節症2-2スクワット　やり方編

膝が左右に揺れないように股関節を使いましょう

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変形性膝関節症2-2スクワット　実践編

膝が左右に揺れないように股関節を使いましょう

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変形性膝関節症1-7ハムストレッチ　説明編

膝周りのバランスを考えたストレッチ方法

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変形性膝関節症1-7ハムストレッチ　やり方編

膝周りのバランスを考えたストレッチ方法

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変形性膝関節症1-7ハムストレッチ　実践編

膝周りのバランスを考えたストレッチ方法

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変形性膝関節症1-8ふくらはぎのストレッチ　説明編

骨性支持できるように筋肉を伸ばしましょう！

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変形性膝関節症1-8ふくらはぎのストレッチ　やり方編

骨性支持できるように筋肉を伸ばしましょう！

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変形性膝関節症1-8ふくらはぎのストレッチ　実践編

骨性支持できるように筋肉を伸ばしましょう！

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