腰・股関節　ヒップアダクション①　説明編

立ち上がる・長時間立つと腰が痛い方！

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腰・股関節　ハムストリングスストレッチ①　説明編

前かがみになると腰が痛い方！

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腰・股関節　大腿四頭筋ストレッチ①　説明編

身体を反らすときに腰が痛い方！

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膝　レッグエクステンション①　説明編

階段を上るときに膝が痛い方！

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膝　レッグカール①　説明編

階段を下りる時に膝が痛い方！

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膝　ヒップリフト①　説明編

立ち上がる・しゃがむと膝が痛い方！

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膝　座り立ち①　説明編

座る・立ち上がる・しゃがむと膝が痛い方！

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膝　片足開眼立ち①　説明編

歩くとフラフラする・膝が痛い方！

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膝　ふくらはぎのストレッチ①　説明編

長時間座った後・階段で膝が痛い方！

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首　重り持ち肩甲骨寄せ①　説明編

首を動かすと痛い方！

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