腰　腸腰筋のストレッチ① 説明編

長時間座っていることが多い方！

動画を見る

首　広背筋ストレッチ①　説明編

長時間抱っこ・重たい荷物を持つと首が痛い方！！

動画を見る

首　胸椎回旋トレーニング①　説明編

座っている・立っていると首が痛い方！

動画を見る

肩　棘上筋①　説明編

上にある物を取る・バンザイで肩が痛い方！

動画を見る

肩　外旋筋①　トレーニング　説明編

肩回し・棚から物を取る時に肩が痛い方！

動画を見る

肩　内旋筋①　トレーニング　説明編

肩回し・棚から物を取る時に肩が痛い方！～パート２～

動画を見る

肩　横向き肩甲骨寄せ①　説明編

普段から猫背になっている方！

動画を見る

腰・股関節　ヒップアブダクション①　説明編

立ち上がる・長時間歩くと腰が痛い方！

動画を見る

腰・股関節　ヒップエクステンション①　説明編

しゃがみ～立ち上がる・前かがみで腰が痛い方！

動画を見る

腰・股関節　ヒップフレクション①　説明編

つまづく・長時間立つと腰が痛い方！

動画を見る