首　重り持ち肩甲骨寄せ②　やり方編

頭部ポジションの修正

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首　横向き肩甲骨寄せ②　やり方編

頭部ポジションの修正

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腰　腸腰筋のストレッチ② やり方編

長時間座っていることが多い方！

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首　広背筋ストレッチ②　やり方編

長時間抱っこ・重たい荷物を持つと首が痛い方！！

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首　胸椎回旋トレーニング②　やり方編

座っている・立っていると首が痛い方！

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肩　棘上筋②　やり方編

上にある物を取る・バンザイで肩が痛い方！

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肩　外旋筋②　トレーニング　やり方編

肩回し・棚から物を取る時に肩が痛い方！

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肩　内旋筋②　トレーニング　やり方編

肩回し・棚から物を取る時に肩が痛い方！～パート２～

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肩　横向き肩甲骨寄せ②　やり方編

普段から猫背になっている方！

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腰・股関節　ヒップエクステンション②　やり方編

しゃがみ～立ち上がる・前かがみで腰が痛い方！

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