五十肩2-4重り持ち肩甲骨寄せ　説明編

動かなくなっている肩甲骨を動かす！パート２

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首　胸椎回旋トレーニング①　説明編

JOINT BY JOINT 安定性・可動性の向上

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五十肩1-1深呼吸　説明編

深く、大きく呼吸をしてみましょう！

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五十肩1-2漸進的弛緩法　説明編

本当に力が『抜けた』状態を作りましょう！

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五十肩1-3棘上筋（アイソメ）　説明編

痛みが出ない範囲でインナーマッスル刺激を入れる！パート１

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五十肩1-4外旋筋（アイソメ）　説明編

痛みが出ない範囲でインナーマッスル刺激を入れる！パート2

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五十肩1-5内旋筋（アイソメ）　説明編

痛みが出ない範囲でインナーマッスル刺激を入れる！パート３

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五十肩1-6コッドマン体操　説明編

力を抜いて肩の可動域を広げる！

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五十肩1-6コッドマン体操　やり方編

力を抜いて肩の可動域を広げる！

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五十肩1-7僧帽筋ストレッチ　説明編

凝り固まった筋肉を伸ばしましょう！

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