五十肩3-1三角筋トレーニング　説明編

腕を持ち上げる筋肉を鍛える！

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五十肩3-2座位肩甲骨寄せ　説明編

肩甲骨を動かす！応用ver.

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五十肩3-3求心体操　説明編

関節のポジションを整える！

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腰　腸腰筋のストレッチ① 説明編

腰椎・骨盤の張力を修正

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五十肩2-5前鋸筋　説明編

動かなくなっている肩甲骨を動かす！パート３

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五十肩2-6内旋筋　説明編

インナーマッスルを使って肩の可動域を広げる！パート２

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五十肩2-7ボール回し　説明編

腕と一緒に肩甲骨を動かしてみましょう！

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首　広背筋ストレッチ①　説明編

頸椎と胸椎の連動性UP

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五十肩2-1棘上筋トレーニング　説明編

腕を上げはじめる時の筋肉を鍛える！

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五十肩2-2外旋筋　説明編

インナーマッスルを使って肩の可動域を広げる！パート１

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