五十肩2-4重り持ち肩甲骨寄せ　説明編

肩甲骨の可動性向上　パート２

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変形性膝関節症1-1ヒップアブダクション　説明編

『踏ん張る』筋肉を鍛えましょう！

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変形性膝関節症1-2ヒップアダクション　説明編

脚を『閉める』筋肉を鍛えましょう！

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変形性膝関節症1-3ヒップエクステンション　説明編

『蹴りだす』筋肉を鍛えましょう！パート１

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変形性膝関節症1-4ヒップフレクション　説明編

脚を『持ち上げる』筋肉を鍛えましょう！

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変形性膝関節症1-5セッティング　説明編

前モモの筋肉を取り戻しましょう！　

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変形性膝関節症1-6ヒップリフト　説明編

『蹴りだす』筋肉を鍛えましょう！パート２

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変形性膝関節症1-7ハムストレッチ　説明編

モモ裏を伸ばして膝が『伸びきる』状態を作りましょう！

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変形性膝関節症1-8ふくらはぎのストレッチ　説明編

ふくらはぎを伸ばして膝が『伸びきる』状態を作りましょう！

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五十肩1-1深呼吸　説明編

トレーニングを効果的にするための『脱力』

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