変形性膝関節症2-7座り立ち～蹴りだし　説明編

お尻の筋肉を使って立ち上がってみましょう！➀

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五十肩2-5前鋸筋　説明編

肩甲骨の可動性向上　パート３

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五十肩2-6内旋筋　説明編

肩の安定性と可動性の向上パート２

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五十肩2-7ボール回し　説明編

肩甲骨と腕の連動性向上

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変形性膝関節症2-1座り立ち　説明編

痛みが出ないように股関節を動かしてみましょう！

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変形性膝関節症2-2スクワット　説明編

膝への負担が少ないしゃがみ方を身につけましょう！➀

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変形性膝関節症2-3片脚ヒップリフト　説明編

片脚で『蹴りだす』力をつけましょう！

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変形性膝関節症2-4フロントランジ　説明編

股関節を柔らかく使って踏ん張りましょう！

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五十肩2-1棘上筋トレーニング　説明編

コンセントリックで肩の上げはじめ初動の機能を戻す！

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五十肩2-2外旋筋　説明編

肩の安定性と可動性の向上パート１

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