#実践編

動かなくなっている肩甲骨を動かす!パート3
五十肩2-5前鋸筋 実践編

動かなくなっている肩甲骨を動かす!パート3

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インナーマッスルを使って肩の可動域を広げる!パート2
五十肩2-6内旋筋 実践編

インナーマッスルを使って肩の可動域を広げる!パート2

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腕と一緒に肩甲骨を動かしてみましょう!
五十肩2-7ボール回し 実践編

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頸椎と胸椎の連動性UP
首 広背筋ストレッチ③ 実践編

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腕を上げはじめる時の筋肉を鍛える!
五十肩2-1棘上筋トレーニング 実践編

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インナーマッスルを使って肩の可動域を広げる!パート1
五十肩2-2外旋筋 実践編

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動かなくなっている肩甲骨を動かす!パート1
五十肩2-3横向き肩甲骨寄せ 実践編

動かなくなっている肩甲骨を動かす!パート1

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動かなくなっている肩甲骨を動かす!パート2
五十肩2-4重り持ち肩甲骨寄せ 実践編

動かなくなっている肩甲骨を動かす!パート2

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JOINT BY JOINT 安定性・可動性の向上
首 胸椎回旋トレーニング③ 実践編

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深く、大きく呼吸をしてみましょう!
五十肩1-1深呼吸 実践編

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