足関節捻挫2-7 一本橋歩き　実践編

股関節の入れ替え動作を覚えて負担を減らす

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足関節捻挫3-1 片足のかかとあげ　説明編

再受傷しない足首を作る

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足関節捻挫3-1 片足のかかとあげ　やり方編

再受傷しない足首を作る

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足関節捻挫3-1 片足のかかとあげ　実践編

再受傷しない足首を作る

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足関節捻挫2-5 ヒップリフト　説明編

股関節を使って動作時の負担を減らす

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足関節捻挫2-5 ヒップリフト　やり方編

股関節を使って動作時の負担を減らす

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足関節捻挫2-5 ヒップリフト　実践編

股関節を使って動作時の負担を減らす

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足関節捻挫2-6 ふくらはぎのストレッチ　説明編

柔軟性を向上して可動域を獲得する

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足関節捻挫2-6 ふくらはぎのストレッチ　やり方編

柔軟性を向上して可動域を獲得する

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足関節捻挫2-6 ふくらはぎのストレッチ　実践編

柔軟性を向上して可動域を獲得する

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