しゃがみこむ動作は股関節の使い方が大事!
骨盤後傾位を戻し膝への負担を変える!
バランス能力を鍛えましょう!➀
股関節でバランスを取って膝の負担を減らす
負荷をかけても代償動作が出ないようにしましょう!