外側上顆炎3-1ボール回し　実践編

肩甲骨～腕の連動性を高めて負担を肘の減らす

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外側上顆炎3-7プランクから上肢回旋　説明編

体幹に力を入れて上肢を動かし連動性・安定性を高める

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外側上顆炎3-7プランクから上肢回旋　やり方編

体幹に力を入れて上肢を動かし連動性・安定性を高める

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外側上顆炎3-7プランクから上肢回旋　実践編

体幹に力を入れて上肢を動かし連動性・安定性を高める

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外側上顆炎3-6４方向トレーニング（4方向）　説明編

胸と肩甲骨の連動性を高めて肘の負担を減らす

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外側上顆炎3-6４方向トレーニング（4方向）　やり方編

胸と肩甲骨の連動性を高めて肘の負担を減らす

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外側上顆炎3-6４方向トレーニング（4方向）　実践編

胸と肩甲骨の連動性を高めて肘の負担を減らす

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内側上顆炎3-6４方向トレーニング（4方向）　説明編

上肢の協調性を向上させる

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内側上顆炎3-6４方向トレーニング（4方向）　やり方編

上肢の協調性を向上させる

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内側上顆炎3-6４方向トレーニング（4方向）　実践編

上肢の協調性を向上させる

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