かかとの痛み3-4足首の底背屈 やり方編

足首周りの筋肉を鍛えて硬くならないようにする

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膝の痛み2-7片足のバランス立ち やり方編

膝に負担をかけないバランス能力を身につける

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かかとの痛み3-3スクワット やり方編

股関節を使えるようにしてかかとの負担を減らす

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かかとの痛み3-3スクワット 実践編

股関節を使えるようにしてかかとの負担を減らす

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膝の痛み2-6座りだち やり方編

膝に負担をかけない使い方を身につける

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かかとの痛み3-2しゃがみ込み やり方編

股関節を使えるようにしてかかとの負担を減らす

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膝の痛み2-5立位のかかとあげ やり方編

膝に負担をかけない蹴り方を身につける

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かかとの痛み3-1座りだち やり方編

股関節を使ってかかとの負担を軽減する

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膝の痛み2-4ヒップフレクション やり方編

膝に負担をかけない股関節を作る

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かかとの痛み2-7一本橋歩き やり方編

股関節の入れ替え動作を覚えて正しい歩き方を覚える

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