変形性膝関節症2-2スクワット　やり方編

膝への負担が少ないしゃがみ方を身につけましょう！➀

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変形性膝関節症2-3片脚ヒップリフト　やり方編

片脚で『蹴りだす』力をつけましょう！

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変形性膝関節症2-4フロントランジ　やり方編

股関節を柔らかく使って踏ん張りましょう！

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五十肩2-1棘上筋トレーニング　やり方編

コンセントリックで肩の上げはじめ初動の機能を戻す！

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五十肩2-2外旋筋　やり方編

肩の安定性と可動性の向上パート１

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五十肩2-3横向き肩甲骨寄せ　やり方編

肩甲骨の可動性向上　パート１

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五十肩2-4重り持ち肩甲骨寄せ　やり方編

肩甲骨の可動性向上　パート２

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変形性膝関節症1-1ヒップアブダクション　やり方編

『踏ん張る』筋肉を鍛えましょう！

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変形性膝関節症1-2ヒップアダクション　やり方編

脚を『閉める』筋肉を鍛えましょう！

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変形性膝関節症1-3ヒップエクステンション　やり方編

『蹴りだす』筋肉を鍛えましょう！パート1

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