五十肩3-6両手腕上げ　説明編

両腕を上げるための協調性向上

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変形性膝関節症3-1しゃがみ込み　説明編

膝への負担が少ないしゃがみ方を身につけましょう！➁

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変形性膝関節症3-2片脚閉眼立ち　説明編

バランス能力を鍛えましょう！➁

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変形性膝関節症3-3片脚座り立ち　説明編

お尻の筋肉を使って立ち上がってみましょう！➁

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五十肩3-1三角筋トレーニング　説明編

スムーズに腕を上げるための機能を戻す

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五十肩3-2座位肩甲骨寄せ　説明編

肩甲骨を可動性　応用ver.

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五十肩3-3求心体操　説明編

肩関節の求心位を整える

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変形性膝関節症2-5大殿筋ストレッチ　説明編

鍛えたお尻の筋肉を伸ばす

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変形性膝関節症2-6片足バランス立ち　説明編

バランス能力を鍛えましょう！➀

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変形性膝関節症2-7座り立ち～蹴りだし　説明編

お尻の筋肉を使って立ち上がってみましょう！➀

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