#やり方

スムーズに腕を上げるための機能を戻す
五十肩3-1三角筋トレーニング やり方編

スムーズに腕を上げるための機能を戻す

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肩甲骨を可動性 応用ver.
五十肩3-2座位肩甲骨寄せ やり方編

肩甲骨を可動性 応用ver.

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肩関節の求心位を整える
五十肩3-3求心体操 やり方編

肩関節の求心位を整える

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鍛えたお尻の筋肉を伸ばす
変形性膝関節症2-5大殿筋ストレッチ やり方編

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バランス能力を鍛えましょう!➀
変形性膝関節症2-6片足バランス立ち やり方編

バランス能力を鍛えましょう!➀

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お尻の筋肉を使って立ち上がってみましょう!➀
変形性膝関節症2-7座り立ち~蹴りだし やり方編

お尻の筋肉を使って立ち上がってみましょう!➀

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肩甲骨の可動性向上 パート3
五十肩2-5前鋸筋 やり方編

肩甲骨の可動性向上 パート3

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肩の安定性と可動性の向上パート2
五十肩2-6内旋筋 やり方編

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肩甲骨と腕の連動性向上
五十肩2-7ボール回し やり方編

肩甲骨と腕の連動性向上

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痛みが出ないように股関節を動かしてみましょう!
変形性膝関節症2-1座り立ち やり方編

痛みが出ないように股関節を動かしてみましょう!

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