足関節捻挫1-2ヒップアブダクション　説明編

お尻を鍛えて足首への負担を減らす！

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足関節捻挫1-3ヒップエクステンション　説明編

腿の後ろを鍛えて足首への負担を減らす！

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変形性膝関節症1-1ヒップアブダクション　説明編

骨盤を安定させて膝への負担を減らす！パート１

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変形性膝関節症1-2ヒップアダクション　説明編

骨盤を安定させて膝への負担を減らす！パート２

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足関節捻挫1-1アイシング　説明編

足首を捻った後にやるべき応急処置

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変形性膝関節症3-4フロントランジ歩行　説明編

股関節を柔らかく使って歩いてみましょう！

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変形性膝関節症3-5サイドスクワット　説明編

横方向に踏ん張る練習！

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変形性膝関節症3-6片脚水平バランス　説明編

バランス能力を鍛えましょう！➂

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五十肩3-4片手腕上げ（肘曲げ）　説明編

腕を上げるための協調性向上①　

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五十肩3-5片手腕上げ（肘伸ばし）　説明編

腕を上げるための協調性向上②

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