足首を捻った後にやるべき応急処置
股関節を柔らかく使って歩いてみましょう!
横方向に踏ん張る練習!
バランス能力を鍛えましょう!➂
腕を上げるための協調性向上①
腕を上げるための協調性向上②
両腕を上げるための協調性向上
膝への負担が少ないしゃがみ方を身につけましょう!➁
バランス能力を鍛えましょう!➁
お尻の筋肉を使って立ち上がってみましょう!➁