#説明編

膝周りのバランスを考えたストレッチ方法
変形性膝関節症1-7ハムストレッチ 説明編

膝周りのバランスを考えたストレッチ方法

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骨性支持できるように筋肉を伸ばしましょう!
変形性膝関節症1-8ふくらはぎのストレッチ 説明編

骨性支持できるように筋肉を伸ばしましょう!

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痛みが出ないように足首周囲の血行をよくしていきましょう!
足関節捻挫1-6 座位かかとあげ 説明編

痛みが出ないように足首周囲の血行をよくしていきましょう!

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足の指を動かして動かせるようにしましょう!
足関節捻挫1-7 足趾の運動 説明編

足の指を動かして動かせるようにしましょう!

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内側広筋を鍛えて膝蓋骨の安定性を高める
変形性膝関節症1-5セッティング 説明編

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股関節の筋力を上げて膝の安定感を向上させる
変形性膝関節症1-6ヒップリフト 説明編

股関節の筋力を上げて膝の安定感を向上させる

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内腿を鍛えて足首への負担を減らす!
足関節捻挫1-4ヒップアダクション 説明編

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足を上げる筋肉を鍛えて足首への負担を減らす!
足関節捻挫1-5ヒップフレクション 説明編

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骨盤を安定させて膝への負担を減らす!パート3
変形性膝関節症1-3ヒップエクステンション 説明編

骨盤を安定させて膝への負担を減らす!パート3

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骨盤を安定させて膝への負担を減らす!パート4
変形性膝関節症1-4ヒップフレクション 説明編

骨盤を安定させて膝への負担を減らす!パート4

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