変形性膝関節症1-1ヒップアブダクション　やり方編

骨盤を安定させて膝への負担を減らす！パート１

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変形性膝関節症1-2ヒップアダクション　やり方編

骨盤を安定させて膝への負担を減らす！パート２

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足関節捻挫1-1アイシング　やり方編

足首を捻った後にやるべき応急処置

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変形性膝関節症3-4フロントランジ歩行　やり方編

股関節を柔らかく使って歩いてみましょう！

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変形性膝関節症3-5サイドスクワット　やり方編

横方向に踏ん張る練習！

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変形性膝関節症3-6片脚水平バランス　やり方編

バランス能力を鍛えましょう！➂

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五十肩3-4片手腕上げ（肘曲げ）　やり方編

腕を上げるための協調性向上①　

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五十肩3-5片手腕上げ（肘伸ばし）　やり方編

腕を上げるための協調性向上②

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五十肩3-6両手腕上げ　やり方編

両腕を上げるための協調性向上

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変形性膝関節症3-1しゃがみ込み　やり方編

膝への負担が少ないしゃがみ方を身につけましょう！➁

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