外側上顆炎2-7僧帽筋ストレッチ　やり方編

連動する筋肉を伸ばして痛みを抑える

動画を見る

外側上顆炎2-7僧帽筋ストレッチ　実践編

連動する筋肉を伸ばして痛みを抑える

動画を見る

外側上顆炎3-1ボール回し　説明編

肩甲骨～腕の連動性を高めて負担を肘の減らす

動画を見る

外側上顆炎3-1ボール回し　やり方編

肩甲骨～腕の連動性を高めて負担を肘の減らす

動画を見る

外側上顆炎3-1ボール回し　実践編

肩甲骨～腕の連動性を高めて負担を肘の減らす

動画を見る

外側上顆炎2-5肩の水平屈曲　説明編

異なる筋線維を使って肩の筋肉を緩める

動画を見る

外側上顆炎2-5肩の水平屈曲　やり方編

異なる筋線維を使って肩の筋肉を緩める

動画を見る

外側上顆炎2-5肩の水平屈曲　実践編

異なる筋線維を使って肩の筋肉を緩める

動画を見る

外側上顆炎2-5肩の内旋　説明編

肩周りの筋バランスを良くして肘にかかる負担を減らす

動画を見る

外側上顆炎2-5肩の内旋　やり方編

肩周りの筋バランスを良くして肘にかかる負担を減らす

動画を見る