#やり方編

足首の炎症症状を抑える応急処置
足関節捻挫1-1アイシング やり方編

足首の炎症症状を抑える応急処置

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バランス能力と足首の調整能力を戻しましょう!
足関節捻挫3-6 片足の開眼立ち やり方編

バランス能力と足首の調整能力を戻しましょう!

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股関節の筋肉を伸ばして足首への負担を減らす!
足関節捻挫3-7 ハムストリングスストレッチ やり方編

股関節の筋肉を伸ばして足首への負担を減らす!

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股関節の使い方が膝の痛み予防になります!
変形性膝関節症3-4フロントランジ歩行 やり方編

股関節の使い方が膝の痛み予防になります!

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股関節を取り込んだやり方で膝の痛みを予防しましょう!
変形性膝関節症3-5サイドスクワット やり方編

股関節を取り込んだやり方で膝の痛みを予防しましょう!

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屈曲位の状態でも膝に負担のないバランスを身につけましょう!
変形性膝関節症3-6片脚水平バランス やり方編

屈曲位の状態でも膝に負担のないバランスを身につけましょう!

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膝でバランスを取らずに股関節で安定化!
変形性膝関節症3-2片脚閉眼立ち やり方編

膝でバランスを取らずに股関節で安定化!

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股関節の使い方で膝の痛み変わります!
変形性膝関節症3-3片脚座り立ち やり方編

股関節の使い方で膝の痛み変わります!

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股関節の使い方を覚えて足首への負担を減らす
足関節捻挫3-4 フロントランジ やり方編

股関節の使い方を覚えて足首への負担を減らす

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横方向の動きでも股関節を使えるようにしましょう!
足関節捻挫3-5 サイドスクワット やり方編

横方向の動きでも股関節を使えるようにしましょう!

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