内側上顆炎1-6大胸筋ストレッチ　やり方編

連動する筋肉を伸ばして痛みを抑える

動画を見る

内側上顆炎1-4小指のストレッチ　やり方編

引っ張られる痛みを抑える

動画を見る

内側上顆炎1-5上腕二頭筋ストレッチ　やり方編

連動する筋肉を伸ばして痛みを抑える

動画を見る

内側上顆炎1-2手首の屈筋群ストレッチ　やり方編

肘の痛みを引かせるストレッチ

動画を見る

内側上顆炎1-3指の屈筋群ストレッチ　やり方編

肘の痛みを引かせるストレッチ

動画を見る

足関節捻挫1-2ヒップアブダクション　やり方編

骨盤の『側方安定性』向上

動画を見る

足関節捻挫1-3ヒップエクステンション　やり方編

骨盤前後方向の安定性向上

動画を見る

内側上顆炎1-1アイシング　やり方編

肘の内側のズキズキする痛みを抑える

動画を見る

足関節捻挫1-1アイシング　やり方編

足首の炎症症状を抑える応急処置

動画を見る

足関節捻挫3-6 片足の開眼立ち　やり方編

バランス能力と足首の調整能力を戻しましょう！

動画を見る