内側上顆炎3-1ボール回し　説明編

肩甲骨～腕の連動性を高めて負担を肘の減らす

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内側上顆炎3-1ボール回し　やり方編

肩甲骨～腕の連動性を高めて負担を肘の減らす

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内側上顆炎3-1ボール回し　実践編

肩甲骨～腕の連動性を高めて負担を肘の減らす

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内側上顆炎2-5横向き肩甲骨よせ　説明編

姿勢を変えて負担の少ない動かし方を身につける

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内側上顆炎2-5横向き肩甲骨よせ　やり方編

姿勢を変えて負担の少ない動かし方を身につける

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内側上顆炎2-5横向き肩甲骨よせ　実践編

姿勢を変えて負担の少ない動かし方を身につける

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内側上顆炎2-6横向き腕開き　説明編

肩のポジションを修正して負担の少ない動かし方を身につける

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内側上顆炎2-6横向き腕開き　やり方編

肩のポジションを修正して負担の少ない動かし方を身につける

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内側上顆炎2-6横向き腕開き　実践編

肩のポジションを修正して負担の少ない動かし方を身につける

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内側上顆炎2-3手首の背屈　説明編

相反する筋肉を使って引っ張られる痛みを抑える

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