足関節捻挫2-1 立位かかとあげ　実践編

再受傷しない足首を作る

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足関節捻挫2-2 足の底背屈　実践編

足関節の機能向上

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足関節捻挫1-6 座位かかとあげ 実践編

足関節の機能回復

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足関節捻挫1-7 足趾の運動 実践編

足部の循環向上

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内側上顆炎1-6大胸筋ストレッチ　実践編

連動する筋肉を伸ばして痛みを抑える

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内側上顆炎1-4小指のストレッチ　実践編

引っ張られる痛みを抑える

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内側上顆炎1-5上腕二頭筋ストレッチ　実践編

連動する筋肉を伸ばして痛みを抑える

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内側上顆炎1-2手首の屈筋群ストレッチ　実践編

肘の痛みを引かせるストレッチ

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内側上顆炎1-3指の屈筋群ストレッチ　実践編

肘の痛みをやわらげるストレッチ

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足関節捻挫1-2ヒップアブダクション　実践編

骨盤の『側方安定性』向上

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