足関節捻挫2-6 ふくらはぎのストレッチ　やり方編

柔軟性を向上して可動域を獲得する

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足関節捻挫2-6 ふくらはぎのストレッチ　実践編

柔軟性を向上して可動域を獲得する

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足関節捻挫2-1 立位かかとあげ　説明編

再受傷しない足首を作る

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足関節捻挫2-1 立位かかとあげ　やり方編

再受傷しない足首を作る

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足関節捻挫2-1 立位かかとあげ　実践編

再受傷しない足首を作る

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足関節捻挫2-2 足の底背屈　説明編

足関節の機能向上

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足関節捻挫2-2 足の底背屈　やり方編

足関節の機能向上

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足関節捻挫2-2 足の底背屈　実践編

足関節の機能向上

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足関節捻挫3-1 片足のかかとあげ　説明編

負荷をかけて筋力を戻す

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足関節捻挫3-1 片足のかかとあげ　やり方編

負荷をかけて筋力を戻す

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