膝の痛み3-3片足のヒップリフト やり方編

お尻・モモの後ろを鍛えて膝への負担を軽減する

動画を見る

膝の痛み3-3片足のヒップリフト 実践編

お尻・モモの後ろを鍛えて膝への負担を軽減する

動画を見る

膝の痛み2-2ヒップリフト 説明編

膝に負担をかけない股関節を作る

動画を見る

膝の痛み2-2ヒップリフト やり方編

膝に負担をかけない股関節を作る

動画を見る

膝の痛み2-2ヒップリフト 実践編

膝に負担をかけない股関節を作る

動画を見る

かかとの痛み2-2ヒップリフト 説明編

弱った大殿筋・ハムストリングスを鍛えてかかとの負担を減らす

動画を見る

かかとの痛み2-2ヒップリフト やり方編

弱った大殿筋・ハムストリングスを鍛えてかかとの負担を減らす

動画を見る

かかとの痛み2-2ヒップリフト 実践編

弱った大殿筋・ハムストリングスを鍛えてかかとの負担を減らす

動画を見る

かかとの痛み1-7ハムストリングスのストレッチ 説明編

ハムストリングスを伸ばしてかかとの痛みを和らげる

動画を見る

かかとの痛み1-7ハムストリングスのストレッチ やり方編

ハムストリングスを伸ばしてかかとの痛みを和らげる

動画を見る