足関節捻挫3-5 サイドスクワット　実践編

横方向の動揺性を無くす

動画を見る

内側上顆炎3-2D＆C　実践編

胸と肩甲骨の連動性を高めて肘の負担を減らす

動画を見る

内側上顆炎3-3４方向トレーニング（1方向）　実践編

肩甲骨～腕の連動性を高めて肘の負担を減らす

動画を見る

足関節捻挫3-2 片足ヒップリフト　実践編

股関節を使って動作時の負担を減らす

動画を見る

足関節捻挫3-3 片足座り立ち　実践編

膝のブレを無くして足首の再受傷予防

動画を見る

内側上顆炎2-7肩の水平伸展　実践編

肩の使い方を変えて負担の少ない動かし方を身につける

動画を見る

内側上顆炎3-1ボール回し　実践編

肩甲骨～腕の連動性を高めて負担を肘の減らす

動画を見る

足関節捻挫2-7 一本橋歩き　実践編

股関節の入れ替え動作を覚えて負担を減らす

動画を見る

足関節捻挫3-1 片足のかかとあげ　実践編

再受傷しない足首を作る

動画を見る

内側上顆炎2-5横向き肩甲骨よせ　実践編

姿勢を変えて負担の少ない動かし方を身につける

動画を見る