外側上顆炎1-3指の伸展筋群ストレッチ　実践編

引っ張られる痛みを抑える

動画を見る

内側上顆炎1-2手首の屈筋群ストレッチ　実践編

肘につく筋肉を伸ばして牽引力を抑える

動画を見る

内側上顆炎1-3指の屈筋群ストレッチ　実践編

肘につく筋肉を伸ばして牽引力を抑える

動画を見る

内側上顆炎3-6４方向トレーニング（4方向）　実践編

肩甲骨～腕の連動性を高めて肘の負担を減らす

動画を見る

内側上顆炎3-7腹直筋ストレッチ　実践編

姿勢を変えて負担の少ない動かし方を身につける

動画を見る

足関節捻挫3-6 片足の開眼立ち　実践編

バランス能力の向上

動画を見る

足関節捻挫3-7 ハムストリングスストレッチ　実践編

骨盤のバランス調整

動画を見る

内側上顆炎3-4４方向トレーニング（2方向）　実践編

肩甲骨～腕の連動性を高めて肘の負担を減らす

動画を見る

内側上顆炎3-5４方向トレーニング（3方向）　実践編

肩甲骨～腕の連動性を高めて肘の負担を減らす

動画を見る

足関節捻挫3-4 フロントランジ　実践編

股関節を使って動作時の負担を減らす

動画を見る