外側上顆炎2-5肩の水平屈曲　実践編

異なる筋線維を使って肩の筋肉を緩める

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外側上顆炎2-5肩の内旋　実践編

肩周りの筋バランスを良くして肘にかかる負担を減らす

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内側上顆炎2-5横向き肩甲骨よせ　実践編

肩甲骨を中間位に戻して可動性を向上させる

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内側上顆炎2-6横向き腕開き　実践編

肩甲骨と外旋動作を連動させる

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外側上顆炎2-3手首の屈曲　実践編

相反する筋肉を使って引っ張られる痛みを抑える

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外側上顆炎2-4横向き肩甲骨よせ　実践編

肩甲骨を動かして肘にかかる負担を減らす

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内側上顆炎2-3手首の背屈　実践編

相反性筋支配を利用して屈筋群を緩める

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内側上顆炎2-4指の伸展　実践編

相反性筋支配を利用して屈筋群を緩める

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外側上顆炎2-1肘の屈曲　実践編

相反する筋肉を使って引っ張られる痛みを抑える

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外側上顆炎2-2肘の回内　実践編

相反する筋肉を使って引っ張られる痛みを抑える

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