#実践編

上肢の協調性を向上させる
内側上顆炎3-44方向トレーニング(2方向) 実践編

上肢の協調性を向上させる

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胸と肩甲骨の連動性を高めて肘の負担を減らす
外側上顆炎3-2D&C 実践編

胸と肩甲骨の連動性を高めて肘の負担を減らす

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肩甲骨~腕の連動性を高めて肘の負担を減らす
外側上顆炎3-34方向トレーニング(1方向) 実践編

肩甲骨~腕の連動性を高めて肘の負担を減らす

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胸椎と肩甲骨の可動性・連動性向上
内側上顆炎3-2D&C 実践編

胸椎と肩甲骨の可動性・連動性向上

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上肢の協調性を向上させる
内側上顆炎3-34方向トレーニング(1方向) 実践編

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連動する筋肉を伸ばして痛みを抑える
外側上顆炎2-7僧帽筋ストレッチ 実践編

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肩甲骨~腕の連動性を高めて負担を肘の減らす
外側上顆炎3-1ボール回し 実践編

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姿勢を変えて肘への負担を減らす
内側上顆炎2-7肩の水平伸展 実践編

姿勢を変えて肘への負担を減らす

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腕と肩甲骨の連動性を高めて負担を減らす
内側上顆炎3-1ボール回し 実践編

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異なる筋線維を使って肩の筋肉を緩める
外側上顆炎2-5肩の水平屈曲 実践編

異なる筋線維を使って肩の筋肉を緩める

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