膝　レッグカール②　やり方編

拮抗共同収縮の保持

動画を見る

膝　レッグカール③　実践編

拮抗共同収縮の保持

動画を見る

膝　ヒップリフト①　説明編

骨盤の『傾き』を修正

動画を見る

膝　ヒップリフト②　やり方編

骨盤の『傾き』を修正

動画を見る

膝　ヒップリフト③　実践編

骨盤の『傾き』を修正

動画を見る

腰・股関節　ヒップエクステンション①　説明編

しゃがみ～立ち上がる・前かがみで腰が痛い方！

動画を見る

腰・股関節　ヒップエクステンション②　やり方編

しゃがみ～立ち上がる・前かがみで腰が痛い方！

動画を見る

腰・股関節　ヒップエクステンション③　実践編

しゃがみ～立ち上がる・前かがみで腰が痛い方！

動画を見る

腰・股関節　ハムストリングスストレッチ①　説明編

前かがみになると腰が痛い方！

動画を見る

腰・股関節　ハムストリングスストレッチ②　やり方編

前かがみになると腰が痛い方！

動画を見る