外側上顆炎1-1アイシング　やり方編

肘の炎症を抑える応急処置

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外側上顆炎3-7プランクから上肢回旋　やり方編

体幹に力を入れて上肢を動かし連動性・安定性を高める

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内側上顆炎3-7腹直筋ストレッチ　やり方編

胸郭と肩甲骨の可動性・連動性向上

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外側上顆炎3-6４方向トレーニング（4方向）　やり方編

胸と肩甲骨の連動性を高めて肘の負担を減らす

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外側上顆炎3-5４方向トレーニング（3方向）　やり方編

肩甲骨～腕の連動性を高めて肘の負担を減らす

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内側上顆炎3-5４方向トレーニング（3方向）　やり方編

上肢の協調性を向上させる

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外側上顆炎3-4４方向トレーニング（2方向）　やり方編

肩甲骨～腕の連動性を高めて肘の負担を減らす

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内側上顆炎3-4４方向トレーニング（2方向）　やり方編

上肢の協調性を向上させる

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外側上顆炎3-2D＆C　やり方編

胸と肩甲骨の連動性を高めて肘の負担を減らす

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外側上顆炎3-3４方向トレーニング（1方向）　やり方編

肩甲骨～腕の連動性を高めて肘の負担を減らす

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