胸郭出口症候群1-2僧帽筋ストレッチ　実践編

僧帽筋の力を抜いて首に力が入らないようにする

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外側上顆炎1-2手首の伸展筋群ストレッチ　実践編

肘につく筋肉を伸ばして牽引力を抑える

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胸郭出口症候群1-1仰向け顎ひき　実践編

頭の位置を修正して神経の圧迫を減らす

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外側上顆炎3-7プランクから上肢回旋　実践編

体幹に力を入れて上肢を動かし連動性・安定性を高める

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内側上顆炎3-7腹直筋ストレッチ　実践編

胸郭と肩甲骨の可動性・連動性向上

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外側上顆炎3-6４方向トレーニング（4方向）　実践編

胸と肩甲骨の連動性を高めて肘の負担を減らす

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内側上顆炎3-6４方向トレーニング（4方向）　実践編

上肢の協調性を向上させる

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外側上顆炎3-5４方向トレーニング（3方向）　実践編

肩甲骨～腕の連動性を高めて肘の負担を減らす

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内側上顆炎3-5４方向トレーニング（3方向）　実践編

上肢の協調性を向上させる

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外側上顆炎3-4４方向トレーニング（2方向）　実践編

肩甲骨～腕の連動性を高めて肘の負担を減らす

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