#実践

股関節の動きを覚えさせましょう!
前屈み腰痛1-3片足のヒップリフト 実践編

股関節の動きを覚えさせましょう!

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筋膜を介した牽引力を抑える
外側上顆炎2-5僧帽筋ストレッチ 実践編

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お尻の筋肉を鍛えて腰を支える
前屈みの腰痛1-2ヒップリフト 実践編

お尻の筋肉を鍛えて腰を支える

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肩甲骨を中間位に戻して可動性を向上させる
外側上顆炎2-4横向き肩甲骨よせ 実践編

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骨盤を支える筋肉を鍛えましょう
前屈みの腰痛1-1ヒップアブダクション 実践編

骨盤を支える筋肉を鍛えましょう

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相反性筋支配を利用して牽引力を抑える
外側上顆炎2-3手首の屈曲 実践編

相反性筋支配を利用して牽引力を抑える

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肩甲骨・胸椎の動きを良くして首の動きをよくする
胸郭出口症候群1-8D&C 実践編

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相反性筋支配を利用して牽引力を抑える
外側上顆炎2-2肘の回内 実践編

相反性筋支配を利用して牽引力を抑える

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肩甲骨の動きを良くして神経の圧迫を減らす
胸郭出口症候群1-7横向き肩甲骨よせ 実践編

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二頭筋の収縮力を向上して牽引力を抑える
外側上顆炎2-1肘の屈曲 実践編

二頭筋の収縮力を向上して牽引力を抑える

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