外側上顆炎3-2D＆C　実践編

胸椎と肩甲骨の可動性・連動性向上

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前屈み腰痛群1-4腸腰筋ストレッチ　実践編

長時間座り続けることが多い方はこれ

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外側上顆炎3-1ボール回し　実践編

肩甲骨～腕の連動性を高めて負担を肘の減らす

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外側上顆炎2-5僧帽筋ストレッチ　実践編

筋膜を介した牽引力を抑える

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前屈みの腰痛1-2ヒップリフト　実践編

お尻の筋肉を鍛えて腰を支える

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外側上顆炎2-4横向き肩甲骨よせ　実践編

肩甲骨を中間位に戻して可動性を向上させる

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前屈みの腰痛1-1ヒップアブダクション　実践編

骨盤を支える筋肉を鍛えましょう

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外側上顆炎2-3手首の屈曲　実践編

相反性筋支配を利用して牽引力を抑える

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胸郭出口症候群1-8D＆C　実践編

肩甲骨・胸椎の動きを良くして首の動きをよくする

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外側上顆炎2-2肘の回内　実践編

相反性筋支配を利用して牽引力を抑える

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