足関節捻挫3-3 片足座り立ち　実践編

正しい立ち上がりかたを身につけましょう！

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足関節捻挫3-2 片足ヒップリフト　説明編

負荷がかかってもお尻を使いましょう！

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変形性膝関節症2-5大殿筋ストレッチ　説明編

骨盤後傾位を戻し膝への負担を変える！

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変形性膝関節症2-5大殿筋ストレッチ　やり方編

骨盤後傾位を戻し膝への負担を変える！

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変形性膝関節症2-5大殿筋ストレッチ　実践編

骨盤後傾位を戻し膝への負担を変える！

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足関節捻挫2-5 ヒップリフト　説明編

足首に負担がかからないようにお尻を使う！

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足関節捻挫2-5 ヒップリフト　やり方編

足首に負担がかからないようにお尻を使う！

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足関節捻挫2-5 ヒップリフト　実践編

足首に負担がかからないようにお尻を使う！

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変形性膝関節症1-6ヒップリフト　説明編

股関節の筋力を上げて膝の安定感を向上させる

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変形性膝関節症1-6ヒップリフト　やり方編

股関節の筋力を上げて膝の安定感を向上させる

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