かかとの痛み2-1ヒップアブダクション 実践編

弱った中殿筋を鍛えてかかとの負担を減らす

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かかとの痛み1-7ハムストリングスのストレッチ 説明編

ハムストリングスを伸ばしてかかとの痛みを和らげる

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かかとの痛み1-7ハムストリングスのストレッチ やり方編

ハムストリングスを伸ばしてかかとの痛みを和らげる

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かかとの痛み1-7ハムストリングスのストレッチ 実践編

ハムストリングスを伸ばしてかかとの痛みを和らげる

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かかとの痛み1-6大臀筋ストレッチ 説明編

股関節の可動域を広げてかかとの衝撃を減らす

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かかとの痛み1-6大臀筋ストレッチ やり方編

股関節の可動域を広げてかかとの衝撃を減らす

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かかとの痛み1-6大臀筋ストレッチ 実践編

股関節の可動域を広げてかかとの衝撃を減らす

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かかとの痛み1-5指と指の間マッサージ 説明編

指を動かす筋肉を柔らかくしてかかとの痛みを和らげる

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かかとの痛み1-5指と指の間マッサージ やり方編

指を動かす筋肉を柔らかくしてかかとの痛みを和らげる

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かかとの痛み1-4足裏のボール踏み 説明編

足裏を柔らかくしてかかとの痛みを和らげる

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